Cómo Lidiar Con Personas Negativas

Si estás cerca de un amigo, familiar o compañero de trabajo que siempre es negativo, es posible que descubras que te está empezando a afectar. ¡La investigación ha demostrado que, al igual que los gérmenes, el pensamiento negativo es contagioso! Este fenómeno se llama contagio emocional.

Por eso he hecho una lista de 3 consejos para ayudarte a absorber la menor negatividad posible de los demás.

Consejo # 1: Toma el asiento del conductor por un tiempo
Especialmente si estás cansado de escuchar a alguien reflexionar sobre las mismas cosas, necesitas al menos tomar el control temporalmente. Comienza a planear actividades que distraigan a tu amigo de sus problemas. Intenta ir al cine, ir de excursión, una clase de fitness o una reunión local. Lo importante es encontrar actividades que ambos disfruten y que no impliquen hablar mucho.

Consejo # 2: ser amable, pero firme, al establecer los límites
A veces no es posible alejarse de la actitud negativa de alguien. Esto pasa especialmente en el trabajo. En situaciones como estas, a veces tienes que establecer algunos límites no negociables. Si tu compañero de trabajo sigue tratando de llevarte a su esfera de negatividad, dile que has elegido pensar positivamente en tu trabajo y acaba ahí. En la mayoría de los casos, cuando las personas se dan cuenta de que ya no tienen un oído comprensivo, lo más probable es que intenten encontrar a alguien nuevo a quien recurrir.

Consejo # 3: Conviértete en observador independiente
Si estás en una situación en la que realmente no puedes hablar con el negativo Ned o la negativa Nancy porque estás lidiando con de su comportamiento, entonces imagina poner un límite a tu alrededor, una burbuja que te mantenga al margen de su negatividad. Tan pronto como comience la negatividad, sonríe e imagina todas esas palabras negativas rebotando en tu burbuja. Al hacer esto, puedes pasar de ser una víctima de la negatividad a simplemente ser un observador que se separa de lo que se dice. Piensa en ti como un observador casual.

Puede reforzar esto diciéndote a sí mismo algo como, “Estoy agradecido por mi positividad”. Afortunadamente, tu positividad algún día se contagiará. Incluso si no lo hace, su infelicidad no es tu responsabilidad.

Creo que al practicar uno o algunos de estos 3 consejos, deberías estar en un lugar mucho mejor, independientemente de la actitud negativa de alguien. Dicho esto, si estos 3 consejos no funcionan y toda esa negatividad se vuelve insoportable, es posible que debas tomarte un descanso de esta amistad y si es una persona que está afectando tu felicidad básica en el trabajo, es posible que debas ir a recursos humanos. Al igual que cualquier otra persona, tienes derecho a ser feliz, así que asegúrate de hacer lo que necesites para garantizar tu bienestar.

Si te gustaron mis consejos, dale un me gusta a este video. Volveré a chatear contigo pronto.

 

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